جلوههای دلنواز ماه - ابن حسینی، سعید - الصفحة ٢١٥ - ١٦ اعتقاد و توجّه به روزیدهنده
چهارم: اگر مشکل قابل حل نِیست به مقدّرات الهِی راضِی شوِید و مشکل را بپذِیرِید و در مقابل آن اِیستادگِی و سماجت نکنِید.
١٣. زندگِی در زمان حال نه آِینده و گذشته
براِی غلبه بر نگرانِیها باِید درهاِی دِیروز و فردا را به روِی افکار خود بست و بار امروز زندگِی را سنگِین نکرد. غصه اتفاقات گذشته و آِینده را که هنور معلوم نِیست اتفاق بِیفتد، به دوش نکشِید. هر روز به فکر همان روز باشد. گذشتهها گذشته و فکر در آن سودِی ندارد. آِینده هم معلوم نِیست که جزء عمر ما باشد! فکر را باِید معطوف به زمان حال کرد، امام صادق ٧ فرمود: (اعمَل لِکلِّ ِیوم بِما فِِیهِ ترشدُ) [١] هر روز به کارهاِی همانروز بپرداز تا رشد کنِی.
١٤. در جمع مردمبودن
به هنگام فشار روانِی معمولاً فرد از جمع دورِی مِیکند. روان شناسان معتقدند گوشهگِیرِی، فشار روانِی را تشدِید کرده و باعث مِیشود شخص تمام حواس خود را روِی مشکلات و افکار منفِی متمرکز کند. بنابراِین در زمان احساس ناراحتِی، بهتر است در جمع دوستان و بستگان باشِیم. شاِید از اِین جهت در آموزههاِی دِینِی از تنها غذاخوردن و تنها خوابِیدن نهِی شده است.
١٥. مشغولکردن خود به سرگرمِی و تفرِیح
مشغولکردن خود به سرگرمِیها و تفرِیحات سالم و مشروع در هنگام نگرانِی مانند: نقاشِی، دِیدن فِیلمهاِی شاد، مطالعه کتابهاِی معنوِی و شادِیبخش، پِیادهروِی و توجّه به طبِیعت و سبزهها و جرِیان آب بهوِیژه در پارکها و فضاهاِی سبز و با نشاط، دوش آب گرم گرفتن.... به طور طبِیعِی فشار روانِی را کم مِیکند.
١٦. اعتقاد و توجّه به روزِیدهنده
ترس از تأمِین روزِی ِیکِی از نگرانِیهاِی عمومِی است. معمولاً اِین نگرانِی وجود دارد که آِینده
[١] مستدرك الوسائل و مستنبط المسائل، ج١ ص: ١٢٢.