بِیماران افسرده، مرحله خواب REM آنان، نسبت به افراد عادِی بِیشتر است. اِین امر باعث دِیدن خواب‌پرِیشان مِی‌شود. افزاِیش مدت خواب در ساعات نزدِیک صبح به وقوع مِی‌پِیوندد. بِیدار‌شدن براِی نماز صبح باعث مِی‌شود که فرد از ورود به مرحله REM بازداشته شود.

اِین امر در کمک به درمان افسردگِی مفِید است از اِین رو روانپزشکان غِیر اسلامِی به بِیماران خود توصِیه به سحرخِیزِی و بِیدار ماندن در آن وقت مِی‌کنند بدون اِین که براِی بِیدارِی در آن وقت پِیشنهاد به کار معِینِی «مثل نماز» بدهند. بِیشترِین حالت اورژانسِی بِیمارِی‌هاِی قلبِی به تجربه پزشکان شِیفت شب، پنج تا نه صبح است که با بِیدار‌شدن در نماز صبح ترشح ملاتونِین حداکثر شده و باعث جلوگِیرِی از عوارض قلبِی مِی‌شود.[١]

بِیدار‌شدن براِی نماز صبح و در ساعات سحرگاهِی و انجام عبادت در اِین موقع، عامل افزاِیش هورمون کورتِیزول و به تبع آن موجب اِیجاد شادِی و نشاط و افزاِیش مقاومت بدن در برابر استرس‌ها و فشارهاِی روحِی و روانِی مِی‌شود. البته فلسفه اعمال عبادِی خصوصاً نماز فراتر از آن است که در قالب‌هاِی علوم تجربِی بگنجد.

سلامت قلب و عروق: هر ورزشِی، در صورتِی که منظم انجام شود، سوخت و ساز بدن را افزاِیش داده و به نوبه خود، سلامت کلِی دستگاه قلب و عروق را بهبود مِی‌بخشد. چون نماز چِیزِی شبِیه ورزش در حال تکرار و به‌صورت منظم است، اِین امر مِی‌تواند تأثِیر چشمگِیرِی بر افزاِیش سلامت قلب و عروق داشته باشد.

آرامش ذهن و تأثِیر نماز در شادابِی: نماز و ارتباط با خالق هستِی روحِیه انسان را تقوِیت مِی‌کند با انجام اِین کار به‌صورت مداوم و پنج بار در شبانه‌روز، ذهن انسان آرام‌تر خواهد شد. نماز ِیکِی از بهترِین روش‌هاِی کاهش استرس است. شخصِی که نماز مِی‌خواند، فقط به خدا فکر مِی‌کند. حضور قلب ِیعنِی تمرکز در حال نماز به حضور در پِیشگاه خداوند که ِیکِی از بهترِین روش‌هاِی آرامش ذهنِی است. با اِین فرق که در ِیوگا مدِیتِیشن فقط براِی کسب آرامش است ولِی در نماز علاوه بر اجراِی دستور الهِی و سبک‌شدن از گناهان، موجب آرامش مِی‌شود.[٢]

[١] همان.

[٢] ساِیت: https://iqna.ir/fa/news، گردآورِی و تحقِیق: دکتر محمود مظفر.