موسوعة مرآة الحرمين الشريفين وجزيرة العرب - أيوب صبري باشا - الصفحة ١٢١ - نصائح لمن يذهبون إلى الحجاز

و من الأمور الجديرة بالعناية اختيار حجرات ذات تهوية جيدة و فى الطبقات العليا أو الوسطى من المبنى عند الاستئجار و ألا يزيد عدد المقيمين فى حجرة واحدة عن ثلاثة أشخاص، و يجب على الحاج عدم شرب الماء عند العرق و كذلك عدم النوم فوق الأسطح ليلا كما يجب مراعاة المداومة على الاستحمام.

و لأن أجسام المقيمين فى منطقة الحجاز تتعرض للعرق كثيرا و يؤدى هذا العرق إلى ظهور مادة دهنية فوق سطح الجلد. فتنغلق مسام الجلد و تحول دون خروج العرق إلى سطح الجلد.

و بالتالى تظهر على الجلد حبوب حمراء دقيقة تؤدى إلى ظهور بثور ممتلئة بالماء.

و حتى لا تتحول هذه البثور الصغيرة إلى قراح (خراج) يجب الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات على الأقل فى الأسبوع و الاهتمام بتغيير الملابس باستمرار.

و طوال فترة الإقامة فى وادى عرفات و منى يجب الجلوس فى الخيام، و عدم تناول الفاكهة و الأطعمة الضارة بالجسم و عليه تجنب السير تحت أشعة الشمس و هذا من الأمور اللازمة للحفاظ على صحة الجسم. و عند الإقامة فى منى لا بأس من الأكل من لحم الأضحية لكن من اللحم المشوى فى السفود بلا دهون و سلق اللحم فى الماء مع الأرز و تجنب أكل اللحم فى الزيت و كل أنواع الطعام الأخرى لضررها و يجب إحضار اللحم الذى يؤكل فى هذا المكان المقدس من عرفات أو من مكة المعظمة لأن لحم الماشية التى ترعى فى هذه الصحراء المباركة يؤدى إلى الإصابة بالإسهال؛ لأن صحراء منى ينتشر بها عشب السنامكى.

و لأن الإنسان يتردد فى الطريق بين الحرمين بصورة دائمة لذا يجب قبل التحرك من مكة المكرمة أو المدينة المنورة إعداد القدر الكافى من اللحم المقلى و الأرز و يكون الطعام الذى يؤكل أثناء الطريق عبارة عن ماء اللحم المقلى و الليمونادة و ما شابههما من أنواع الأطعمة.