روش هاى توان افزايى در سختى ها - عطاء الله، محسن - الصفحة ١٨ - صبر، بهترين مقابله
موفّقيت، كاميابى و رضايت هر فرد و در مقابل، سطح ناكامى و نارضايتى او در زندگى، به نوع واكنش و موضعگيرى يا همان مقابله او با رويدادهاى تنشزا بستگى دارد؛ رويدادهايى كه در مواردى به صورت بارزترين منبع فشار روانى، تجربه مىشوند.
بنا بر اين، يكى از ضرورتهاى زندگى، فرا گرفتن شيوههاى رويارويى با سختىها و به دست آوردن مهارتهاى لازم براى گذر از دوران ناخوشايند است. اگر بخواهيم زندگى موفّق و رضايتبخشى داشته باشيم، يكى از راههاى آن اين است كه هنگام قرار گرفتن در يك موقعيت ناخوشايند، با انتخاب واكنش صحيح و خردمندانه، گذر سالمى از آن موقعيت داشته باشيم؛ چون نوع مقابله ما با سختىها در كاميابى و رضايت يا ناكامى و نارضايتى، تأثير مستقيم دارد.
اگر واكنش درونى و بيرونى فرد در مواجهه با اين رويدادها صحيح و خردمندانه باشد، موجب كاهش تنيدگىِ[١] حاصل از آنها مىگردد و در پى آن، موفّقيت و آرامش در زندگى را به دنبال خواهد داشت. در مقابل، اگر اين واكنش، نادرست و عجولانه انتخاب گردد، علاوه بر تغيير روال عادى زندگى و بر هم زدن تعادل انسان- كه با بروز رفتارهاى غلطْ نمايان مىشود-، موجب افزايش تنيدگى و پايدارى سختى مىگردد.[٢] به بيان ديگر، هر چه مديريت و قدرت كنترل و مهار تنيدگى و فراخوانىِ توانمندىهاى روانشناختى فرد بيشتر باشد، ميزان آسيبپذيرى وى كاهش مىيابد. در نتيجه، مانع از بروز هيجاناتى مانند: اضطراب، افسردگى، پرخاشگرى و ... مىگردد.
صبر، بهترين مقابله
صبر و بردبارى، بهترين نوع مقابله و مهمترين خصوصيتى است كه به پايدارى انسان در برابر سختىها و حوادث پيشبينى نشده و حتّى به ظاهر، فراتر از توانايىهاى وى، منجر مىشود. صبر در لغت به معناى «حبس و بازداشتن نفس»
[١]. تنيدگى: فشار روانى، استرس(stress ).
[٢]. رضايت از زندگى، ص ٢٢٢.