سبزى وميوه ترتيب داده وشام ونهار خود را طبق رژيم گياهخواران، ترتيب دهند، از مصرف گوشت وچربى حيوان خوددارى نمايند.
آب ليمو ريشه هاى دندان رامحكم ميسازد م. ال. ژ. رانكول - در كتاب خود بنام (اول خودت را بشناس) اينطور مىنويسد: (ليمو در سلولهاى بى منفذ خود) مايه اى را نگه ميدارد كه آن مايع داراى طبيعت مخصوصى) (است وتركيب يافته است از آب نباتى كه آنرا خون نبات مىگويند بعلاوه داراى) (سيترات وكلريدرات دوپتاس آلى يعنى (املاح نباتى) اسيد سيتريك گياهى، قند طبيعى) (موسيلاژ، يك ماده رنگين ويك عطر مخصوص مىباشد).
پوست تازه ليمو ضد نفخ است وگاز روده ها وامعاء را بكلى دفع مىكند. براى تمام دستگاه بدن مقوى است، با مادهء تلخ مخصوصى كه دارد معده را تقويت وضد عفونى مىكند وامعاء را پاك كرده وخون را تصفيه مىكند.
ليمو را اگر بطور كامل مصرف كنند يعنى آب، پوست وهسته آنرا بخورند كرم - كش است. آب ليمو ترشحات بزاق دهان را تقويت مىكند، اشتها را تيز كرده و بيش از هر نوشابهء ديگرى عطش وتشنگى را تسكين ميدهد تحريك وخستگى حاصله در اثر تب، يا بطور طبيعى را برطرف مىسازد. آب ليمو ادرار آور است وسنگهاى كليه را در اشخاصيكه مبتلا بسنگ هستند حل مىكند، اشخاصيكه به روماتيسم، اسكوربوت، تب وعفونتهاى معده وروده مبتلا شده‌اند آب ليمو بيماريهاى آنها را شفا مىبخشد.
آب ليمو بهترين ضد عفونى براى بيماريهاى مجارى ادار چون كليه ها، مثانه وپرستات مىباشد. هنگام تهوع واستفراغ اگر آب ليمو خورده شود فورا آن حالت را برطرف ميسازد.
مركبات معدن سرشار از ويتامين (ث) آقاى دكتر غياث الدين جزايرى در كتاب (اسرار خوراكيها) درباره خواص مركبات نوشته‌اند: آنجا كه مركبات نيست سلامتى وجود ندارد. مركبات كليد سلامتى هستند وشما

سبزيها وميوه هاى شفابخش.

(١٤٩)