رضايت از زندگي - پسنديده، عباس - الصفحة ١٢٣

انجام نمى گيرد و لذا نياز به مهار و مديريت دارد. كسى كه مقايسه صعودى مى كند ، هنگام مشاهده زندگى هاى بهتر ، از زندگى ديگران خوشش مى آيد ، زندگى آنان او را شگفت زده مى كند ، افسوس و حسرت مى خورد و از زندگى خودش غمگين مى شود . اينها هيجان هاى منفى اى هستند كه هنگام مقايسه صعودى رخ مى دهند . در مديريت هيجانى بايد اين احساسات را كنترل كرد و به مرور ، آنها را زدود و تغيير داد. يكى از بخش هاى وجود ما كه معمولاً تحت كنترل و مديريت ما نيست ، همين بخش «هيجان»هاست . هيجان ها بدون نظارت و هدايت ما بروز مى كنند و ما را به دنبال خويش مى كشند و به جايى مى برند كه آن را انتخاب نكرده ايم . اگر در آغاز راه ، هيجان خود را كنترل كنيم و به آن ، برنامه دهيم و مديريت خود را بر آن اعمال كنيم ، راهى كه مى رود و پيامدى كه خواهد داشت ، همان چيزى خواهد بود كه ما خواسته ايم. كدام يك بهتر است : در اختيار هيجان ها بودن يا در اختيار گرفتن هيجان ها؟ هيجان هاى منفى مقايسه صعودى ، به دو بخش كلّى تقسيم مى شوند : هيجان هاى مربوط به زندگى ديگران و هيجان هاى مربوط به زندگى خود . از يك سو ، زندگى ديگران خيره كننده است و ما را شگفت زده مى كنند و احساس خوبى نسبت به آنها پيدا مى كنيم؛ اما از سوى ديگر ، از زندگى خود غمگين مى شويم و دچار حسرت و افسوس مى گرديم . مديريت هيجانى بايد هر دو بخش را مورد توجّه قرار دهد و كنترل كند. بنابر آنچه گفته شد ، يكى از مسائل اين است كه بايد حالت خوشايند دانستن زندگى ديگران و شگفت زده شدن را كنترل كرد . اين ، توصيه خداوند است كه مى فرمايد: فَلاَ تُعْجِبْكَ أَمْوَ لُهُمْ وَلآَ أَوْلَـدُهُمْ ... . [١] اموال و فرزندان آنان ، تو را شگفت زده نسازد ... .