عرفان اسلامى تفسير مصباح الشريعه و مفتاح الحقيقه - انصاريان، حسين - الصفحة ٢٠٣ - بهداشت ورزش

اين قشر متمادى با محصول غدد مختلفه مخلوط شده لعابى مى‌سازد و بر ضخامتش افزوده مى‌گردد، آن گاه به عمل پوست زيان سخت وارد مى‌سازد و از اينجا علت تأكيد در وضو و اغسال مستحبه از طرف اسلام روشن مى‌شود.

پاكيزگى بدن اولين شرط سلامتى است؛ زيرا آمارها نشان مى‌دهد كه مرگ و مير در نزد طائفه‌هاى تميز كمتر و پيش توده‌هاى كثيف بيشتر است.

بدن را با آفتاب و هواى تميز و آب آشنا كنيد، عادت كنيد از بينى تنفس كنيد، قبل از غذا دست و ناخن‌ها را با صابون بشوييد. بعد از قضاى حاجت دست خود را با مواد صابونى شستشو دهيد، ناخن‌ها را كوتاه كنيد كه ناخن بلند خانه ميكروب و آلودگى ها است.

انسان بر اثر عمل نكردن به قواعد بهداشتى در حقيقت خودكشى مى‌كند، اگر بهداشت را مراعات كنيد پيرى و مرگ را به عقب انداخته‌ايد.

بهداشت ورزش‌

ورزش، سبب حسن جريان خون در اعضا و عضلات شده، سلول هاى بدن بهتر تغذيه مى‌شوند.

ورزش كسالت و تنبلى را از بين مى‌برد، ورزش بايد در هواى آزاد و تميز انجام گيرد، بهترين ورزش تنفس عميق است كه دهان بسته باشد.

در هنگام ورزش بايد لباس تنگ نباشد، تا حركات ورزشى به خوبى انجام گيرد و نيز از بهترين ورزش‌ها راه رفتن و به فرموده اسلام اسب سوارى، تيراندازى، شنا و شكار و نيكوتر از اين‌ها باغبانى و كشاورزى و خلاصه فعاليت و كار و به خصوص كار منزل براى كمك به اهل خانه است.

روزهاى تعطيل را در صحارى و دامن كوه ها به سر برده و روح و جسم را از