الغذاء دواء - الوائلي، الشيخ أحمد - الصفحة ٣١٨ - أمراض مهمة عند المسنين

الدم ، تصلب الشرايين ، أمراض القلب والجلطة [١] الدماغية ، غالباً ما تكون نتيجة لطريقة حياة الإِنسان ، وطعامه ، وشرابه ، وتدخينه ، أثناء الصغر.

إِن أملك في ان تحيا سليماً معافى لمدة طويلة يزداد اذا اتبعت النصائح الآتية :

١ ـ كل جيداً ما يكفي من الأطعمة المغذية غير الدسمة. تجنب زيادة الوزن فوق المعدل.

٢ ـ اترك المشروبات الروحية.

٣ ـ لا تدخن.

٤ ـ حافظ على نشاطك الجسدي والعقلي.

٥ ـ خذ قسطاً وافراً من الراحة والنوم.

٦ ـ تعلّم كيف ترتاح وعالج الأُمور التي تزعجك بإِيجابية.

ويمكن تجنب ـ أو تخفيف ـ ارتفاع ضغط الدم [٢] وتصلب الشرايين وهما

الشيخ : الذي استبانت فيه السن وظهر عليه الشيب ، وقيل هو من الخمسين الى الثمانين ( لسان العرب ).

[١] راجع الجلطة في حرف الجيم :

[٢] بعض اسباب ارتفاع ضغط الدم :

١ ـ الحبوب المانعة للحمل

٢ ـ عرق السوس

٣ ـ البتزا

٤ ـ اللحوم المجففة

٥ ـ الحبوب المملحة

٦ ـ بطاطا شيبس

٧ ـ الاكثار من ملح الطعام

٨ ـ تصلب الشرايين عند الشيوخ ( الامراض الشائعة ص ٢٠٩ و ٢١٠ ).