الغذاء دواء - الوائلي، الشيخ أحمد - الصفحة ٣١٧ - أمراض مهمة عند المسنين

على أن القيام ببعض التمارين الخفيفة ا لمنتظمة يمنع أزمة قلبية.

* يجب أن يمتنع المصاب بمشاكل قلبية عن الأطعمة الدسمة [١].

كما يجب عليه أيضاً أن يخفف من وزنه إن كان وزنه فوق المعدل.

* يجب على المسن أن يمتنع عن تناول الملح أو الطعام الملمح اذا بدأ يشعر بنوبات ضيق التنفس أو بانتفاخ في القدمين.

* يجب على الشخص الذي يصاب بنوبة قلبية أو بألم مفاجئ في الصدر أن يخلد للراحة في مكان مبرد إلى أن يزول الألم.

اذا كان ألم الصدر شديداً ولم تفده الراحة أو أبدى الشخص دلائل الصدمة فربما كان ذلك دليلاً على تلف شديد في القلب.

يجب عليه في هذه الحالة ملازمة الفراش والخلود الى الراحة الكاملة لمدة اسبوع أو أكثر إلى أن يزول الألم أو الصدمة.

ثم يبداً بعد ذلك بالجلوس والتحرك البطيء على أن يبقى هادئاً لمدة شهر على الأقل. ويجب الحصول على المساعدة الطبية.

الوقاية :

كلمات موجهة الى الشباب الذين يودون أن يبقوا أصحاء حين يتقد بهم السن :

إِن المشاكل الصحية التي تحدث في الشيخوخة [٢] بما فيها : ارتفاع ضغط

يحتوي جهاز التنفس على الرئتين والقصبة الهوائية والانف ( مرشد العناية الصحية ص ٣٨١ ).

[١] يؤدي الإفراط في تناول الدهون ـ خصوصاً المشبَّعة ـ إلى رفع نسبة الكولسترول في الدم مما يزيد من احتمالات امراض القلب والسكتة الدماغية ( مرض السكر ص ٥٣٧ ).

[٢] الشيخوخة : مصدر شاخ يشيخ ( مصباح اللغة ).