رنگارنگ يا کشکول درويشي - محسنى، شيخ محمد آصف - الصفحة ١٥١ - تعريف نفس كشيدن عميق

٩- دقت نظر را زياد مى‌كند.

١٠- حافظه را قوت مى بخشد.

١١- غريزه جنسى را بيشتر مى‌كند چون نيروى جنسى و نيروى دماغى با هم ارتباط دارد، مقوى ثانى مقوى اول مى‌باشد.

تعريف نفس كشيدن عميق‌

١- بايد موقع نفس كشيدن معده خالى باشد، خصوصا صبح قبل از خوردن نهار.

٢- قبل از نفس كشيدن، نفس متمركز باشد.

٣- بايد ايستاده نفس كشيد.

٤- راست بايستيد.

٥- تنفس در هواى سالم باشد، و خصوصا هواى آزاد.

٦- در چند روز اول هر دفعه تمرين مى‌كنند يك مرتبه نفس بكشيد، در يك روز چند مرتبه تمرين مى‌شود كرد.

٧- بعد از يك هفته هر مرتبه دو بار مى‌توان نفس كشيد، ولى ميان دو نفس سى ثانيه و ميان هردو تمرين يك ساعت فاصله باشد.

٨- مدت نفس كشيدن و مدت اخراج هوا از ريه بايد مساوى باشد، ولى مدت حبس آن نصف آن مدت است.

٩- تنفس بايد از مجراى بينى باشد نه دهان، بلكه دهان بسته باشد، ولى دندان ها بايد به قدر يك انگشت باز باشد.

١٠- مدت نفس كشيدن در اوائل چهار ثانيه و حبس نفس دو ثانيه است.

١١- قبلا خم شده هواى ريه را خارج كنيد.

(ظاهرا خود اين نويسنده سرگردان ايرانى ربطى بين اين امور و احضار ارواح‌