١١١١٥.پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : هر كه خواهان ماندن است ـ و البتّه ماندنى در كار نيست ـ ، بايد صبح زود صبحانه بخورد ، كفش خوب [و مناسب] بپوشد ، رَداى سبك برگيرد ، و از همبسترى با زنان بكاهد .

ب ـ تأكيد بر خوردن شام و نهى از ترك آن

١١١١٦.پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : خوردن شام را ترك نكنيد و حتّى اگر شده ، مُشتى خرما تناول كنيد ؛ زيرا ترك شام ، پيرى مى آورد .

١١١١٧.پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : خوردن شام را ترك نكنيد ، حتّى اگر خرمايى خشكيده باشد ، كه مى ترسم امّتم به خاطر ترك شام ، دچار پيرى شوند ؛ زيرا خوردن شام ، نيروبخش پير و جوان است .

١١١١٨.پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : شام بخوريد ، ولو مُشتى خرما خشكه باشد ؛ چرا كه نخوردن شام ، مايه پيرى است .

١١١١٩.پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : هر كس شب شنبه و يك شنبه ، پشت سرِ هم شام نخورد ، از وجود او چيزى مى رود كه تا چهل روز باز نمى گردد (جبران نمى شود) .

ج ـ كسى كه قصد روزه گرفتن دارد ، سَحَرى بخورد

١١١٢٠.پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : بر شما باد سَحَرى ؛ چرا كه سحرى ، غذاى بابركتى است .