بهداشت روانى خانواده - کوثری، یدالله - الصفحة ٣٦
اعتقاد به مقدرات الهى: با اندكى ملاحظه در تاريخچه زندگى بشر، در مىيابيم كه رويدادهاى زندگى گاهى در محدوده اختيار انسان است و در مواردى، اختيار فرد در وقوع آنها نقش ندارد. گاهى اين رويدادها براى فرد به طور حتم مقدر شده و گريزى از آنها نيست. طبق اين اعتقاد، فرد در اين حوادث، بايد راه تسليم و رضا را در پيش گيرد. رضاى قلبى به حوادث، حتى ممكن است آنها را از نظر روانى براى فرد خوشايند و آسان نمايد.
روشهاى رفتارى مقابله با تنيدگى برخى از مهمترين روشهاى رفتارى مقابله با تنيدگى عبارت است از:
صبر يا خويشتندارى: اگر انسان در تضادهاى اجتماعى زندگى، خويشتندارى و صبورى نورزد، گاهى نه تنها مشكل او برطرف نمى شود، بلكه پيچيده تر نيز مىگردد. اگر فرد، رفتار پرخاشگرانه كسى را با پرخاشگرى پاسخ دهد، يك مسئله كوچك به معضلى بزرگ تبديل مىشود.
در صورتى كه انسان در مشكلات مسئله را صبورانه پيگيرى بنمايد ضمن حفظ سلامت و تعادل روحى- روانى خود، رسيدن به اهداف برايش راحتتر حاصل مىشود. بدين جهت، اگر فرد در مواجهه با مشكل، واكنشهاى عجولانه و حساب نشدهاى نشان ندهد و حتى المقدور واكنش را با تدبير انجام دهد، دچار تنديگى كمترى مىگردد.
تفريحات سالم: مقتضاى فعاليت و كار مداوم، وارد آمدن فشار جسمى و روحى بر انسان است. بايد در كنار كار و تلاش روزمره، تقويت كنندههايى باشد كه به فرد روحيه و انرژى مثبت بدهد و به او آرامش بخشد. اين امور، كه آنها را تفريحات سالم مىناميم، دامنه گستردهاى دارند كه از مصاحبت و شوخى با دوستان صميمى، تا ورزش و مسافرت و ... را در بر مىگيرد. در احاديث آمده است كه خود را از مواهب دنيا بى نصيب مسازيد و با استفاده از لذتهاى حلال دنيوى، خود را براى انجام تكاليف آماده نماييد. «١» ازدواج و روابط خانوادگى: نوع نگرش اسلام به ازدواج و تأكيد فراوان بر آن مبتنى بر تاثير عميق دينى، اجتماعى و روانى آن بر فرد است. از تأثيرات روانى مهم ازدواج، برقرارى روابط