درس سيزدهم تفريحات سالم و سلامت روان‌ تفريح سالم، نه تنها جنبه سرگرمى و وقت گذرانى ندارد، بلكه عامل مهم جبران خستگى و پرورش قواى جسمانى و روانى جهت كسب آمادگى لازم براى انجام فعاليت‌هاى اقتصادى و اجتماعى محسوب مى‌شود. از همين رو، اسلام در كنار عبادت و كار روزانه و امور ديگر، موضوع تفريح و لذت جويى مشروع را مطرح كرده است. امام رضا (ع) فرموده است:
اوقات خودتان را به چهار قسمت تقسيم كنيد: وقتى براى عبادت، وقتى براى معاش، وقتى براى خانواده و رفت وآمد و معاشرت با دوستان صالح و وقتى را به تفريحات و لذايذ حلال اختصاص دهيد و با نشاط و تفريح، قادر به انجام آن سه وظيفه مى‌شويد. «١» تفريح در زندگى‌ از علل فرسودگى زودرس جسمانى و روانى افراد، استفاده نكردن از تفريحات سالم است.
مقتضاى فعاليت و كار مداوم، وارد شدن فشار جسمى و روحى بر فرد است. بايد در كنار كار و تلاش روزمره، تقويت كننده‌اى باشد كه به فرد روحيه دهد و به او آرامش بخشد. اين امور كه آنها را تفريحات سالم مى‌ناميم، دامنه گسترده‌اى دارند كه از مصاحبت و شوخى با دوستان تا ورزش و مسافرت ... را در بر مى‌گيرد.
ويژگى‌هاى تفريح سالم عبارت است از:
- از بد آموزى‌هاى مختلف بدور باشد؛