به طور كلى، اسلام عنايت ويژه‌اى به ورزش دارد و به موازات ترغيب پيروان خود به پرورش روح و روان و تزكيه و تهذيب نفس، از آنها مى‌خواهد كه داراى بدن قوى و نيرومندى باشند. اگر چه اولويت و تقدم را به جوانمردى و شجاعت مى‌دهد و شجاعت را در تسلط بر هواى نفس مى‌داند، «١» ليكن سهل انگارى در تقويت قواى جسمانى را نمى‌پذيرد. اين نكته را در آيات و روايات نيز مشاهده مى‌كنيم. خداوند متعال در پاسخ به معترضان انتخاب طالوت به فرماندهى، برترى وى در دانش و قواى جسمانى را به عنوان دليل ذكر مى‌كند. «٢» اميرالمؤمنين (ع) در دعاى كميل از خداوند در خواست مى‌كند: «پروردگارا! قواى جسمانى‌ام را براى انجام تكليف نيرومند ساز!». «٣» تأكيد اسلام بر ورزش و تقويت قواى جسمانى از دو جهت است:
اول، در بعد نظامى و دفاع از كيان اسلام و مملكت اسلامى، كه درباره آن در قرآن آمده است: «و هر چه در توان داريد از نيرو و اسبهاى آماده بسيج كنيد تا با اين (تداركات) دشمن خدا و دشمن خودتان و (دشمنان) ديگرى را جز ايشان، كه شما نمى شناسيد و خدا آنان را مى‌شناسد بترسانيد.» «٤» در اين بخش، اسلام بر ورزشهايى مثل شنا، تيراندازى، اسب سوارى و موارد مشابه آنها تاكيد مى‌ورزد و حتى شرطبندى را كه در امور ديگر جايز نمى‌شمارد، براى اهداف نظامى و تقويت بنيه دفاعى مسلمين، مجاز مى‌داند. دوم، براى تامين سلامت و اين‌كه انسان بتواند در مسير الهى، وظايف فردى و اجتماعى خود را انجام دهد و مراتب استكمال را بپيمايد.
ورزشهاى سالم و مفيد ١. پياده روى: پياده روى از بهترين ورزشها براى سلامت انسان است؛ زيرا ورزشى است كه‌