در نمودار زير، طرح كلى راهها و شيوه‌هاى مقابله با تنيدگى با بهره‌گيرى از تعاليم اسلام ترسيم شده است.
راههاى مقابله با تنيدگى در تعاليم اسلام‌ راههاى مقابله با تنيدگى در تعاليم اسلام‌ روشهاى شناختى‌ روشهاى رفتارى‌ روشهاى عاطفى- معنوى‌ ايمان به خدا بينش فرد نسبت به وقوع سختيها توكل به خدا اعتقاد به مقدرات الهى‌ صبر تفريحات سالم‌ ازدواج و روابط خانوادگى‌ حمايت اجتماعى‌ ياد خدا دعا توسل به ائمه معصومين (ع)
روش‌هاى شناختى مقابله با تنيدگى‌ ايمان به خدا: در تعاليم اسلام با نگرش خاصى به هستى مواجهيم. در اين ديدگاه خداوند خالق و محور هستى است و همه امور حول اين محور قرار گرفته اند. همه موجودات، آفريده و تحت قدرت و ربانيّت اويند و هر چه خير و نيكى به افراد مى‌رسد از جانب خداست. به اعتقاد فرد مؤمن، وقوع حوادث در جهان بر اساس حكمت است و بر هيچ موجودى ستمى نمى‌شود.
هدف جهان حركت به سوى كمال مطلق است. جهان معنادار است و انسان به عنوان سرآمد موجودات جهان، بيهوده و بى هدف آفريده نشده است و بايد تمام سعى و كوشش خود را براى رسيدن به هدفى كه براى او مقرر شده، صرف كند.
هدف انسان در اين جهان كسب معرفت هر چه بيش‌تر از خدا و تقرب به اوست. وجود عنصر ايمان در فرد مؤمن، نحوه تفكر و شيوه زندگى او را با ساير انسان‌ها متفاوت مى‌سازد و