بهداشت روانى خانواده - کوثری، یدالله - الصفحة ١٢٢
- بيش از مقدار متعارف نگران نظرات و رأى ديگران در مورد خود نباشيد؛ - آرامش را در درون خودتان برقرار سازيد، سعى كنيد كشمكشها و تعارضهاى درونى خود را حل كنيد؛ - مشكلات و معضلات و شكستها بخش گريزناپذير زندگى بشر هستند، شجاعت رويارويى با مشكلات و ايمان به شما توانايى مىدهد تا بر آنها فائق آييد و به بلوغ فكرى بيشترى برسيد؛ - خطر پذيرى را بياموزيد، هيچ فردى همواره كارش را به نحو احسن انجام نمىدهد و همواره با خطرات كوچك و بزرگى رو به رو خواهد شد ترس بزرگترين چيزى است كه انسان را از موفقيت باز مىدارد؛ - پيروزى متعلق به كسانى است كه بيش از ديگران استقامت دارند؛ - وقتى انتظار بهترين پيشامدها را داريد در واقع نيروى مغناطيسى اى كه از مغزتان خارج مىشود، براساس قانون جاذبه بهترينها را جذب مىكند و اگر انتظار بدترين پيش آمدها را داشته باشيد از مغزتان قدرت دافعهاى رها مىسازيد كه سبب مىشود بهترينها از شما بگريزند. يا دبگيريد اعتماد كنيد و دوست بداريد تمام آن چيزهايى را كه داريد به خصوص همه آنچه را كه هستيد دوست بداريد. خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد، هر انسانى از نظر خصوصيات و صفات و استعداد منحصر به فرد است خود را با قبل خودتان مقايسه كنيد. با كمك اين راهها باعث افزايش آرامش درونى و بصيرت خود مىشويد؛ - به نيازهاى معنوى خود اهميت دهيد، ساعاتى را براى دعا كردن و گفتگو با خداوند صرف كنيد، اين كار نيروى شما را چند برابر مىكند و سرشار از انرژى مثبت مىشويد؛ - قبل از شروع يك كارمهم و قرار با اهميت به خود آرامش دهيد و با وقار و كشيده بايستيد و سرتان را بالا بگيريد و شانههايتان را شُل كنيد و وزن بدن را روى هر دو پا استوار كنيد لبخند زده روحيه خود رابالا ببريد. اگر شما احساس كنيد كه فاقد اعتماد به نفس هستيد اين امر در چهره شما كاملا مشهود خواهد بود و شخصى كه با شما در ارتباط است قطعا در ارابطه با شما داراى عكس العمل بدى خواهد بود. اعتماد به نفس خو را با لبخند زدن، نگاه مستقيم در چشم يا دست دادن و امثال آن افزايش دهيد؛ بهداشت روانى خانواده ١٢٨ رعايت حدود و مرزها ص : ١٢٨