شادى و شادكامى از ديدگاه اسلام - خطيب، سيد مهدى - الصفحة ٨٧ - ٢ سوارى و سواركارى

النُّشْرَةُ فِى عَشَرَةِ أَشْياءَ ... المَشْى.[١]

نشاط، در ده چيز است: ... قدم زدن [و پياده‌روى‌].

محققان دريافتند كه ده دقيقه پياده‌روى سريع، منجر به كاهش خستگى، انرژى بيشتر و كاهش تنش در دو ساعت بعدى مى‌شود. مطالعات ديگر، نشان داد كه بعد از يك ساعت تمرين جسمانى، افراد در تنش، افسردگى، خشم و خستگى و آشفتگى، احساس كاهش مى‌كنند و براى بقيه روز و حتّى در بعضى موارد براى روز بعد، احساس قدرت بيشترى خواهند داشت.[٢]

٢. سوارى و سواركارى‌

ورزش، عزّت نفس را نه فقط هنگام بردن، بلكه با انجام تمرين در سطح معقولى از شايستگى، نگه مى‌دارد.[٣] سواركارى نيز با توجّه به همين موضوع، داراى دو ويژگى ممتاز است: سرگرمى و نشاطآفرينى. رسول گرامى اسلام، سواركارى را محبوب‌ترين سرگرمى و تفريح مى‌داند:

أحبّ الله و إلى الله تعالى إجراء الخيل و الرَّمى.[٤]

محبوب‌ترين سرگرمى [بندگان‌] نزد خداى متعال، اسب‌سوارى و تيراندازى است.

امام على (ع) در ضمن حديثى، به عوامل ايجاد انبساط خاطر و نشاط، اشاره نموده و از سوارى و سواركارى، ياد مى‌فرمايد:

[١]. المحاسن، ص ١٤، ح ٤٠.

[٢]. روان‌شناسى شادى، ص ١٨٦.

[٣]. همان، ص ٥٨.

[٤]. كنز العمّال، ح ١٠٨١٢.