انیس الطالبین؛ ترجمه آداب المتعلمین - ذهنی تهرانی، سید محمد جواد - الصفحة ٢٣ - فصل چهارم در كوشش و مواظبت و ملازمت طالب علمنسبت به تحصيل آن
متن:
و السّواك يقلّل البلغم و يزيد فى الحفظ و الفصاحة.
و كذا القئ يقلّل البلغم و الرّطوبات و طريق تقليل الاكل التّأمّل فى منافع قلّة الاكل و هى الصّحّة و العفّة و غيرهما و التّأمّل فى مضارّ كثرة الاكل و هى الامراض و كلالة الطبع.
و قيل:
البطنة تذهب الفطنة.
و ينبغى ان لا يأكل الاطعمة الدّسمة و يقدّم فى الاكل الالطف و الاشهى و ان لا يسعى فى الاكل و النّوم الّا لغرض الطّاعات كالصّلوة و الصّوم و غيرهما.
ترجمه:
و مسواك نمودن موجب كم شدن بلغم و زيادى حافظه و پيدا شدن فصاحت ميگردد و نيز قئ كردن و استفراغ نمودن بلغم و رطوبات بدن را كم ميكند.
و طريق كاهش دادن خوردن اينستكه شخص در منافع آن از قبيل صحّت و تندرستى و عفّت نفس بيانديشد و از طرفى در مضارّ و مفاسد پرخورى كه امراض و بيماريهاى ناشى از آن و واماندهگى طبع و غير متعادل شدن آن است تأمّل نمايد.
گفتهاند:
پرخورى و شكمپرستى زيركى و فطانت را از بين ميبرد.
شايسته است اغذيه چرب نخورند، در وقت تناول ابتداء غذاهاى نرم و لذيذ را بخورند به خوردن غذا و خوابيدن روى نياورده مگر بمنظور پيدا شدن قوّه و نشاط جهت طاعات همچون نماز و روزه و غير ايندو.