آداب سفره غذا - پارسا، الهام؛پوریزدی، رحمت - الصفحة ٨٤ - دیدگاه طب سنتی ایرانی
رسول خدا٦: «غذایتان را با یاد خدا و نماز، ذوب (هضم) کنید و بر آن مخوابید؛ که دلهایتان سخت میشود».[١]
دیدگاه طب سنتی ایرانی:
خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن توصیه نمیشود، بعد از مدت زمانی که از غذا خوردن گذشت بهتر است اول برای مدتی به پهلوی راست خوابید تا غذا در محل مناسب در معده جاگیر شود سپس به پهلوی چپ خوابید تا کبد روی معده بیفتد و معده از حرارت کبد در هضم خوب سود ببرد، بعد از مدتی که غذا هضم شد پیشنهاد میشود مجدد به پهلوی راست خوابیده شود تا غذا راحتتر از معده خارج شود.
به پشت
خوابیدن به دلیل تجمع ترشحات مغزی و عدم خروج این مواد در
طب ایرانی خیلی پیشنهاد نمیشود[٢]
ورزش
و فعاليت شديد بعد غذا، از علل بدي هضم در معده است رازي يکي از علل نفخ معده را
فعاليت شديد بلافاصله بعد غذا ميداند. ابنسينا حرکات سنگين بعد غذا را از موانع
هضم خوب ميداند[٣]
[١]. «أَذِيبُوا طَعَامَكُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ وَالصَّلَاةِ ...». الدعوات (راوندی)، ص ٧٦.
[٢] مروری بر کلیات طب سنتی ایران، ص ١٦٠ و ١٦١.
[٣]. مروری بر توصیه های حفظ سلامت معده در پزشکی ایرانی، مجله طب سنتی اسلام و ایران.