خلوت شيطانى: خود ارضايى و راه درمان آن - سهراب پور، على - الصفحة ١٠٧

هفته اول‌

من حتماً مى توانم اين عمل را ترك كنم. مطمئنّم. هفته دوممن توانستم در تمام تصميماتم موفق شوم. من توانستم اين كار را ترك كنم. من موفق شدم. هفته سوممن كاملًا موفق شدم اين عمل را ترك كنم. من توانايى هاى زيادى دارم. من اراده ى قوى اى دارم. هفته چهارممن براى هميشه اين عمل را ترك كردم. براى هميشه. من انسان قادرى هستم.

٨. دورى از افراد منحرف و مبتلا

كسانى كه مبتلا به عادت شوم «خود ارضايى» هستند، لازم است از معاشرت و همنشينى با افراد منحرف و مبتلا به اين عادت بد، در همه اوقات، مخصوصاً دوران مبارزه و بهبودى، به طور مطلق دورى بجويند. دوستان عزيزى كه دچار اين عادت هستند، بايد همان طوركه از مبتلايان به «وبا» فرار مى كنند از افراد مبتلا به «خود ارضايى» دورى كنند. زيرا همان گونه كه قبلًا گفتيم اثر دوست بد، در انحراف انسان را، نبايد دست كم گرفت.[١]

نقش معاشران بد و فاسد، در ابتلاى به اين انحراف، و ادامه آن، بسيار عجيب است. آنان براى اين كه كمتر احساس گناه و بدبختى كنند، سعى دارند افراد ديگرى را نيز مبتلا سازند و به سرنوشت غم انگيز خود، گرفتار نمايند. لذا همواره مى كوشند با سخنان وسوسه انگيز، اين عمل شوم و زشت را، لذّت بخش و كم ضرر جلوه دهند، ولى جوانان بيدار، هرگز در دام وسوسه هاى شيطانى آن ها نمى افتند.

لذا، كسانى كه قصد ترك اين عادت را دارند، بايد مرتباً زيان ها و عواقب دردناك و مرگبار اين عمل را براى خود تكرار كنند و هرگز از خاطر خود، دور نكنند و نيز هرگز گوش به سخنان وسوسه انگيز اين و آن ندهند.

٩. تقويت عمومى و رژيم غذايى‌

داشتن يك رژيم غذايى كامل و سالم كه موجب تقويت عمومى بدن گردد، نيز در مبارزه با اين عادت كه در بسيارى از مواقع، از ضعف اعصاب سرچشمه مى گيرد و يا خود عامل ضعف اعصاب است. تأثير قابل توجّهى دارد. البته بايد به نكاتى كه قبلًا در مورد غذاها ذكر كرديم توجّه شود.[٢]

سعى كنيد همواره صبحانه را ميل كنيد، سعى كنيد مرتّب ميوه بخوريد همچنين مى توانيد براى تقويت بدن از پزشك نيز كمك گرفت.

استحمام با آب سرد- البته در مواقعى كه وضع هوا اجازه مى دهد- نيز كمك مؤثّرى به اين گونه افراد مى تواند بنمايد. همچنين شستن اعضاى تناسلى با آب سرد نيز توصيه مى شود.[٣]

[١] - ر. ك فصل سوّم دوستان ناباب.

[٢] - ر. ك فصل سوّم غذاهاى شهوت زا.

[٣] - سيلوانوس استال، آنچه يك جوان بايد بداند، ص ٥٤.