نسخه حكيم (فارسي) - مير حسين عطار يزدي - الصفحة ٦٨ - ناراحتى اعصاب

گروهى از كسانى كه به ضعف اعصاب مبتلا هستند، به عادات بد معتاد مىباشند.
مثلا به باده خوارى و يا شب زنده دارى و ترياك خورى و سيگار كشى و غيره معتاد هستند.
براى رهائى از ضعف اعصاب فقط يك راه براى اين گروه باز است و آن اينستكه مردانه با يك اراده تزلزل ناپذير عليه عادات بد خود قيام كنند و آنها را از بين ببرند.
ج: درمان خستگى خستگى مفرط، مراكز عصبى را تحريك مىكند. شخص را دچار بىخوابى مىكند و فشار خون را افزايش مىدهد. قلب را ضعف كرده و خطر از كار افتادن آن را بوجود مى آورد و تمام عوارض مسموميت را به حالت مزمن و شديد ايجاد مىكند.
براى كسانى كه حالت ناتوانى جسمى و يا تأثر شديد روحى را در خود احساس مىكنند توصيه و تأكيد شده است اين كارها را بكنند:
١ - استراحت - در مدتى طولانى و يا كوتاه كه گاهى چند روز تا چند هفته مىشود اگر كسانى مبتلا به خستگى مفرط جسمى شده اند، استراحت بدنى بيش از پيش براى آنها لازم است. چنين اشخاصى در حال استراحت جسمى مىتوانند بعضى فعاليتهاى فكرى بكنند و چنين فعاليتهايى به آنها اجازه داده شده است.
در صورت خستگى فكرى، روحى، عصبى، تحريك، افسردگى و بىخوابى مزمن، استراحت فكرى به آنها توصيه و تأكيد مىشود كه بايد اين استراحت فكرى را با ورزشهاى سبك توأم سازند.
٢ - كم كارى - بايد ساعات كار را تقليل داد و اهميت را به ملايمت كارها تمركز داد.
موضوع اينست كه بايد آرام و آهسته زندگى كرد، والا بايد چند هفته