از بين مىبرد.
در صورتى كه صداى زنگ در گوش، موجب بىخوابى بشود، كمى روغن خردل بر سراسر تن ماليده يك ماساژ ملايم به اعضاء بدهيد و چند قطره روغن نباتى بر سر بماليد و چند قطره روغن زيتون در گوش بچكانيد. در اين صورت اعصاب آرام گرفته و به خواب خواهيد رفت.
به خاطر داشته باشيد كه موقع خواب قلب و معده بايد در سمت راست جسم قرار گرفته باشد و براى اينكه اعضاء حياتى درست كار كنند، بهتر است كمتر هنگام خواب به اين دو عضو فشار وارد شود.
پس بايد حتى الامكان سمت راست بخوابيد تا از اين فشار جلو گيرى شود.
در بعضى موارد نامرتب بودن رختخواب، خود باعث بىخوابى مىگردد.
براى اينكه خون درست جربان يابد لازمست در هنگام خواب سر روى سطح بلند ترى قرار گيرد، براى همين جهت است كه بالش به كار مىبرند ولى پيداست در صورتى كه بالش خيلى بلند باشد موجب بىخوابى مىگردد.
براى درمان بىخوابى بايد از برگ يا گل بيد مشك كمك بگيريد: پنجاه گرم برگ بيدمشك خشك شده را در يك ليتر آب جوش دو دقيقه بجوشانيد و ده دقيقه دم كنيد، سپس آن را صاف كنيد و هر روز سه بار و هر بار يك فنجان از آن را بنوشيد. نوع ديگر براى تهيه دم كرده گل بيدمشك بايد پنجاه گرم گل بيدمشك را كه خشك كرده‌ايد در يك ليتر آب خيلى جوش دوازده دقيقه دم كنيد و شيرين كنيد و هر روز سه بار و هر بار يك فنجان از آن را قبل از صرف غذا بنوشيد.
اگر دم كرده برگ پرتقال را كه با يك يا دو قاشق عرق بهار نارنج مخلوط شده باشد، پيش از خواب مصرف نمائيد بدون شك بلاى بىخوابى بر طرف شده وشما به خواب آرام و راحتى فرو خواهيد رفت. نسخه تهيه دواى بىخوابى اينست كه بيست گرم

(٩٠)