تغذيه، خواب بر او مستولي مي‌شود و هر اندازه معده از غذا پرتر باشد، تسلط خواب بر انسان بيشتر است و قهراً انسان را از کسب کمالات و فضائل زيادي از قبيل تحصيل علوم و عبادات و... باز مي‌دارد.

لذا پيامبر اکرم n مي‌فرمايد: «اِيّاکُمْ وَ الْبَطْنَةَ فَاِنّْها مَفْسَدَةٌ لِلْبَدَنِ وَ مُورِثَةٌ لِلسُّقْمِ وَ مَکْسَلَةُ عَنِ الْعِبادَةِ»؛[١]

بپرهيزيداز پرخوري و امتلاء معده، زيرا پرخوري موجب فساد بدن و سوء‌هاضمه و باعث انواع بيماري ها و عامل کسالت بدن از اجراي عبادات الهي خواهد شد.

و يا در جاي ديگر، حضرت مي‌فرمايد: «مَنْ تَعَوَّدَ کَثْيرةُ الطّعامِ و الشَّرابِ قَسيٰ قَلْبُهُ»؛[٢]

آن کس که عادت به پرخوري داشته و زياد مي‌نوشد، قلب او سياه مي‌گردد (يعني آمادگي بيشتري براي جنايات و کارهاي زشت پيدا مي‌نمايد و نمي‌تواند مخلصانه و با حال بندگي عبادت خدا کند).

و نيز فرموده‌اند: «لا تُميتُوا الْقلْبَ بِکَثْرَةِ الطَّعامِ وَ الشَّرابِ فَاِنَّ الْقَلْبَ يَمُوتُ کَالزَّرعِ اِذا کَثُرَ عَلَيْهِ الْماءُ»؛[٣]

قلبتان را با زياد خوردن و نوشيدن نکُشيد، زيرا قلب (کسي که معده‌اش پُر از غذا و مايعات است) مي‌ميرد، مثل زراعتي که هرگاه آبش از حد زياد باشد، خراب مي‌شود.

بنابراين روزه بهترين وسيله براي بهداشت جسم و استراحت معده و

[١] . روزه، درمان بيماري روح و جسم ، ص ٨٤ .

[٢] . همان ، ص ٨٥ .

[٣] . همان ،ص ٨٥ .