نسخه حكيم (فارسي) - مير حسين عطار يزدي - الصفحة ١٨٤ - بهداشت زنان

جوشانده غليظ زغال اخته فرنگى، چه تازه و چه خشك، به مقدار يك مشت در نيم ليتر آب كه كمى شكر به آن اضافه شود، در درمان انسداد روده مفيد است و بايد اين جوشانده را چهار تا ٦ فنجان در هر روز مصرف كرد.
احتياط - كسانى كه ورم روده دارند نبايد اسفناج مصرف كنند.
بيماريهاى ريوى ريه عضوى است ظريف و حساس كه مبارزه با هواى آلوده بزرگترين وظيفه آن است. ريه بايد با ميكربهاى هوا به شدت مبارزه كند تا از آلودگى خون كه براى تغذيه سلولهاى بدن به كار مى رود جلوگيرى نمايد.
هواى مرطوب و گرم براى ريه بهتر است و همين غدد اشك كه چشمها را مرطوب مى كنند و شستشو مىدهند و غدد مترشحهء مرطوب ديگر در بينى و گلو، ايجاد مايعى سيال نموده و در تصفيهء هواى تنفس ريه كمك مى كنند.
اگر تنفس هواى بد. با نيكوتين سيگار ادامه پيدا كند به كلى سلولها از بين مى روند و تنفس فوق العاده مشكل مىشود. با پا به سن گذاشتن هم قدرت اعمال تنفسى كمتر مىشود. براى حفظ سلامتى ريه‌ها و طول عمر بيشتر بهتر است هواى سالم در بهبود ريه مؤثر است. گردش در هواى آزاد، كوهنوردى، و شنا ريه را وادار به تنفس عميق مىكند.
تمرين شكمى مفيد است به همان طريقى كه اطفال از طريق ناف و آواز خوانان اپرا تنفس عميق دارند نه با انبساط صندوق سينه و جناغ بلكه با كشيدن دياگرام به طرف پائين بايد عميقا نفس كشيد تا هوا به كيسه‌هاى ريز تنفسى نفوذ نمايد.
شما بايد هر روز ريه را تميز و تهويه نمائيد و گمان نكند كه با عمل بازدم،