يؤدي إلى إصابة الرئتين بالتدرن ( نعوذ بالله ) وكذلك إذا شكا أحد أولادكما التهابا في إحدى أذنيه فلا تستهينا شكواه ، بل سارعا إلى درء الخطر قبل تفاقمه ( النصيحة لكما أيضا ).

(و) أيها الوالدان : قويا إرادتكما وكونا مسيطرين على شهوتكما وهواكما باتباع أمور تجلب لكما الصحة في تعذيتكما ، وربيا أولادكما على ذلك :

(أ) اجتناب الشاي مع الطعام أو بعده مباشرة ، فإنه يصد نفوذ مادة الحديد الموجودة في الطعام إلى الدم ، فلا يُشرب إلا بعد ساعتين من تناول الطعام على الأقل ( كما ورد في علم التغذية ) [١] ومن ضعفت إرادته في طعام الصباح فليقو إرادته عند طعام الظهر والعشاء.

(ب) كلا الفاكهة قبل الطعام ( كما ورد إجماع الأطباء على هذا الأمر ) ولا تتبعا ما هو المتعارف بين الناس.

(ج) حاولا أن تكون مائدة الطعام محتوية على ما يأتي :

١ ـ الملح ( تناول مقدار نصف حمصة ابتداء ومثله اختتاما للطعام ) [٢].

٢ ـ الخضرة ( البقدونس ـ النعناع ـ الفجل وغيرها ).

٣ ـ التمر « البلح ».

٤ ـ اللبن « الزبادي ».

(د) وهذا الأمر الأخير هو أهم الأمور فإنه الإسراف في الطعام والشراب ، فقد ثبت في علم الطب أن أكثر الأمراض تطرأ نتيجة امتلاء المعدة بصورة كلية. ويكفينا تحذيرا قول الله سبحانه وتعالى : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ) وقد روى أن رجلا سأل الحسن بن علي

[١] تتركز حيوية الإنسان وقوته على غنى دمه بالحديد ، فنعوذ بالله من مرض « فقر الدم ».

[٢] راجع ( صفحة : ٤٧ ).